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Entrenamiento Resistido
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Para que tus huesos estén fuertes tus músculos también deben estarlo.
En este tipo de entrenamiento podemos utilizar la autocarga, es decir el peso de tu propio cuerpo, o pequeñas pesas.
Los entrenamientos con cargas combaten la sarcopenia (pérdida de volumen muscular a partir de los 30 años) lo cual se traduce en pérdida de fuerza al realizar cualquier tarea cotidiana.
El entrenamiento resistido aporta beneficios estéticos y para la salud, evita la flacidez, mejora tu aspecto físico y previene malos hábitos posturales, con lo cual además de mejorar tu imagen mejorarás tu metabolismo.
