Entrenador personal. Entrenadora personal en Madrid. Clases pilates, bajar peso

Es la capacidad que tienen las articulaciones para moverse con libertad en todo su rango de movilidad.

Esta es una capacidad involutiva, es decir que si no la ejercitamos se va perdiendo con el paso del tiempo. La flexibilidad es específica de cada articulación, por eso una persona puede presentar gran movilidad en unas articulaciones pero no en otras.

Si tus músculos y tendones son flexibles la movilidad en las articulaciones se incrementa.

Cualquier persona puede obtener beneficios con su entrenamiento, desde un jugador de tenis o paddle en su saque hasta una persona sedentaria con sus quehaceres cotidianos.

Los estiramientos deben realizarse con una técnica correcta si no queremos provocar lesiones.

Existen 4 tipos básicos de entrenamiento de la flexibilidad: balísticos, estáticos, dinámicos y de facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP).

Realizaremos los test específicos para medir el grado de flexibilidad y utilizaremos el método de estiramientos más apropiado según tus necesidades.

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